dobre białka

jesli nie masz miesa ,rybki to te platki by byly owsiane w dobrej porcji lecz z orzechami lub rodzynki i takie cos by byla sam testowalem gdy cwiczylem rano okolo 1h po przebudzeniu+ wiec dobre a co do bialka zostaw po treningu takie moze zdanie;) poczekaj na wypowiedzi innych jeszcze;) milego;)

[...] na około: 28g nasyconych 43g jednonienasyconych 45g wielonienasyconych Jakie powinny być proporcje kwasów przy nadwyżce kalorii? Wazne zeby unikac laczeniach ich z produktami przetworzonymi, zawierajacymi cukry proste bez wzgledu na to ile spozywasz kcal. Proporcje sa dobre. Mozesz nawet zmniejszyc troszke wielonienasycone, zwiekszajac nasycone.

[...] daj miesiąc i cię zaleje a weź na diecie wysokobiałkowej tyle samo przyjmuj kcal :). rozpisz dietę albo chociaż ile masz białka węgli i tluszczu na dzień. Możesz też zakupic dobre HNB : - Silny antykatabolik - Wspomaga budowę beztłuszczowej masy mięśniowej - Pomaga spalić tłuszcz - Chroni przed stresem - Doskonały dla rekonwalescentów [...]

Spoko nauczysz sie z czasem czyscic miche:-) Z wedzona makrela nie przesadzaj to dobre zrodlo omega 3 i bialka ale to wedzenie w chemii paskudne wiec nie jedz za czesto.

moze i dobra ale mam troche tluszczu na brzuchu zwlasza ktory chcial bym zrzucic ;p mam 18 lat obwodow nie mierzylem wczensiej robilem diete na mase i jadlem duzo 5-6x dzien duzo wegli, bialka. A co do mleka to jak duzo ;p? no tyle co do owsianki i do wpc bo nie bede pił białka z woda bo jest nie dobre.;/

Ja dodalem 50g gainera kakaowego i banana. Dobre wyszlo bananowy zapach w smaku bananowo kakaowe. Ogolnie reszte licząc wyszlo mi +/- 35g bialka w jednej porcji wegli nie liczylem ale pewnie sporo by bylo.

[...] h drol 2 kaps ed M Drol dość hepatotoksyczny, ale H Drol znacznie mniej, więc 6 tygodni możesz na tym polatać. PRzez cały cyklon Liver Detox i Esseliv, czosnek, omega 3 i dobre witaminy (choćby Adam z NOW). Osłony wątrobowę pociągniesz jeszcze 6 tygów po cyklu, coby podreperować flaki. Po cyklu wjeżdżasz na clomid, jakiś buzer testa (osobiście [...]

[...] pierwsze ze boli reka sobie odpusciłem po drugie zasnąłem po 2 w nocy a obudziełm sie po 6 wiec tym bardziej odpadło........ Na obiadek dzisiaj poszło takie cos: ....stare dobre sniadanie - do tegop jeszcze 10g białka z prochu i było super. ....jak jakies ciiasto: Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-01-24 20:29:52 Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] (100gr chleba+jakies miesko, kotlecik, kielbaska, czy cos podobnego, oczywiscie z jajkiem w plastry). mam taki miks.. 200gr makaronu, 500gr jaghurtu. 230ww i 40bialka, dobre drugie sniadanie, mam bardzo energiczna prace, na budowie. jesli chodfzi o tluszcz to poszlo lagodnie w brzuszek, dla mnie duzo bo jestem ekto, jesli bym byl endo to [...]

[...] to stacki potreningowe - mialem po 3-4porcje wiec trudno cos wywnioskowac wiekszeg0 - ale to co mnie cieszy to fakt ze rozpuszczalnosc 100%,smak tez dobry + brak rewolucji a czesto mieszalem z porcja bialka - dzialanie pewnie tez jest dobre ale cykl na MT przedemna wiec ocenie gdzies za pół roku....... a w reklamy nie ma co wierzyc za bardzo...

....nie pzresadzaj - 1-2 ale dobre A wiadomo bialka nie zjem na raz czy boosterów NO tez nie - powysyłam chlopakom co zostanie..... a bialko bede mial na 2-3 cykle moze bo zosatnie po1/3 opakowania z kazdego - zalezy na co mam smaka to pije - na czeko j est czeko,na truskwaki - sa truskawki - na wanilie - jest cremówka.......

[...] Ogólnie w poniedziałek będzie dwa tygodnie od kiedy zacząłem nowe zmagania. Jak na wadze nic się nie ruszy to obetnę tłuszcze tak, żeby resztę zostawić tak jak jest, a pułap kaloryczny zmniejszyć do 2300kcal. Myślę, że posunięcie będzie dobre i nie za szybkie, jeżeli chodzi o obcinanie kalorii. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-08-14 13:43:17

jesli chodzi o Platki to zmienie je na zwykle:) ale moze dodam wiecej jaj zamiast Bialka z odrzywki szczerze powiem ze raczej nie bede mial pieniedzy na bialko a wiem ze dobre bialko kosztuje nie malo... obliczylem sobie bialka w tej diecie.. Jesli dobrze to zrobilem wyszlo Mi 473.8gr...

dieta czy beznadziejna to nie wiem.. reszte bialka mam z szeikera powtarzam zalerzy mi na dobrej masie kocha musi byc osxy jeszcze nie kupilem tylko dil mowi ze ma 100 tabletek po 10mg za 300zl:) dobre zrodlo wiec nie ma co gdybyac chlopaki to jest pierwsza kuracja napisalem posta poniewaz prosze o pomoc!! poprostu wszystko musi byc zapiete za [...]

[...] z tym zaczynac? Bo bez gainera mam nieznaczne (20g) braki bialka, ktore moglbym zastapic ovo. Nie mam juz zbytnio co dolozyc ani gdzie zwiekszyc, wiec to bylo by dla mnie dobre, tylko co o tym sadziz? Licze sie z Twoim zdaniem, dlatego sie pytam, czy nie masz przeciwskazan do tego abym bral sobie wieczorkiem te 20g bialka? "Jestem [...]

[...] czlowieka, lecz sterydow nie tykaj! ;D najpierw zbuduj mase powiedzmy dojdz do 80kg (wysokokalorycna diete musisz ulozyc sobie: dzial odzywianie) w czasie tym buduj miesnie! :D potem redukcja i bedzie dobre cialko ;) jak mowie, zalezy Ci? to czytaj !!!!! i do roboty !!!!!!!!!!!!!!! i pameitaj, bez diety nie dojdziesz do takich efektow za szybko

Makro układam nie wliczając węgli z białka czy tłuszczy z węgli... czemu tak, a to nie sa już węglodaony i tłuszcze nadal ? za dużo białka, za mało węglowodanów i tłuszczy. Ogólnie ma kcal Tuńczyk w wodzie codziennie to nie jest dobre wyjscie

[...] przyswoić to trzeba więcej energii zużyć niż ono warte Niby 1g ma 4kcal ale to żadna energia, więc podbijanie kcal białkiem tylko dlatego, żeby podbić kcal to chyba nie jest dobre rozwiązanie. Już IMHO zdrowe tłuszcze lepsze. Oczywiście sam preferuję duże ilości białka choć do 220g naprawdę rzadko dochodzę. Kasia spoko. To tylko taka moja mała [...]

Czyli połączenie białka z rozpuszczalnym kakaem(puchatek) nie będzie dobre? Z czym jeszcze można łączyć białko aby były dobre efekty??

[...] trening: pokombinuję, ale zakres powt. namniej 8. Ogólnie planuję 8-16. Fitness ma być to tyle mniej więcej. jakieś biało dziś zamówię już. Może znowu Nutra Force. Bo dobre. jakieś uwagi?sugestie? aaa po cyklu jeszcze kreta będzie, jakieś ładowanie 15-20g parę dni potem po 5-10g dziennie,może na stałą wejdę. Zmieniony przez - King_Odin w [...]